3 个单元生理周期与就医准备从记录方法开始,再看卫生用品与沟通准备,帮助把身体变化描述得更清楚。经期记录从哪些信息开始10:18经期卫生用品更换:看场景,也看自己的感受10:02就医前怎么描述身体变化更清楚12:46
3 个单元重新建立身体节奏从睡眠、散步和运动恢复三个角度,学习如何一次观察一个变量。午间散步:让久坐的一天有一点流动07:55睡前习惯:光线、咖啡因与固定节奏11:04运动前后,怎样听懂身体给出的信号09:38
3 个单元城市独居的温暖日常清晨、周末与夜晚,三个时间切面记录普通生活如何慢慢形成自己的秩序。清晨整理:把一天过得更从容08:42周末做饭:一人份也值得认真准备12:12城市独居的一晚:安静也可以很有内容13:20