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关注热身、强度、恢复、补水与身体信号。

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运动与身体新内容

运动前后，怎样听懂身体给出的信号

从热身、强度、呼吸、补水和恢复感受出发，帮助建立更温和的运动观察。出现明显疼痛、胸闷或持续不适时应停止并及时咨询专业机构。

顾漫青

阅读提示

专题内容只用于基础健康教育。每个人的身体背景、用药、既往情况和生活环境都不同，不能根据一个页面对个人情况做诊断。持续不适或症状明显时，应咨询正规医疗机构。